3. Jangan makan terburu-buru
Makanlah secara perlahan dan hindari makan sembari mengobrol. Makan yang terlalu cepat apalagi sambil mengobrol menyebabkan banyak udara masuk ke saluran cerna dan memicu sakit maag.
4. Hindari konsumsi minuman berkafein dan soda
Hindari mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi dan teh serta minuman bersoda. Hal ini dikarenakan kafein dan soda dapat merangsang peningkatan produksi asam lambung yang memicu sakit maag.
Baca Juga: Apa Aja Sih Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan?
5. Hindari tidur setelah makan
Hal ini biasanya terjadi setelah makan sahur. Langsung tidur setelah makan dapat memicu sakit maag.
Bila rasa mengantuk tidak dapat ditahan, tidurlah dengan posisi setengah duduk dengan cara menyangga kepala dan bahu dengan tumpukan bantal. Sehingga posisi kepala dan bahu tetap lebih tinggi dibandingkan posisi perut.
6. Kendalikan emosi
Kendalikan emosi dan kelola stress dengan cara yang positif seperti istirahat sejenk jika merasa lelah dan lakukan teknik relaksasi, latihan pernapasan atau yoga.
Yuk teman-teman jangan lupa terus terapkan tips di atas ya teman-teman. Nah, untuk informasi lebih lanjut bisa follow tiktok/fb/youtube/ig: @smidsolution.official.