3. Self talk positif
Self talk positif sangat berguna bagi pikiran supaya pikiran tetap berpikir positif. Dengan berbicara terhadap diri sendiri tentang hal-hal positif dapat membuat tubuh merasa lebih baik. Apalagi untuk teman-teman yang sensasi asam lambung, GERD, dan anxiety tiba-tiba kambuh. SANGAT BERGUNA SEKALI.
Pikiran teman-teman itu aset bagi hidup teman-teman. Ketika pikiran teman-teman diracuni hal-hal positif, maka teman-teman akan lebih semangat dan termotivasi untuk bisa lebih baik dan sejahtera. Namun, ketika teman-teman berpikir negatif dapat menurunkan semangat, motivasi, bahkan membuat sensasi teman-teman malah bertambah.
Baca Juga: 3 Cara Atasi Katup Esofagus yang Lemah Bagi Penderita GERD
4. Kelilingi diri dengan lingkungan positif
Lingkungan dapat memengaruhi cara berpikir seseorang, maka carilah teman yang positif sehingga teman-teman dapat mersap energi positifnya dan terbiasa berpikir positif. Sebaliknya, kalau teman-teman berteman di lingkungan negatif maka akan pikiran teman-teman akan berpikir negatif.
5. Paksa diri untuk ke luar zona nyaman
Teman-teman harus mulai ke luar dari zona nyaman dari berpikir negatif. Mengapa? karena SAKITnya teman-teman sebenarnya sebab utamanya berasal dari pikiran.
Jika berpikir negatif terus ya hasil yang didapat akan selalu begitu bahkan tidak ada perkembangan yang signifikan. Yuk mulai ke luar zona nyaman dnegan berpikir positif dimanapun dan kapanpun berada. Bonusnya rasa sakit teman-teman pun akan mulai berkurang bahkan bisa lebih cepat MERDEKA.
6. Ubah kebiasaan atau pola hidup
Teman-teman harus ubah kebiasaan pola hidup supaya rasa sakitnya lekas sembuh. Kebiasaan atau rutinitas sangat kuat dalam memengaruhi pola pikir kita.
Pikiran manusia menyukai alur berpikir yang berulang-ulang, baik atau buruk yang disebut sebagai habits. Nah, untuk mengubah kebiasaan buruk menjadi kebiasaan baik teman-teman perlu waktu 21 hari.
Yuk semangat teman-teman untuk ubah kebiasaan hidup lebih baik.
7. Bersyukur
Kita harus tetap bersyukur apapun yang terjadi. Misalnya, kita diberi sakit, ya harus disyukuri hitung-hitung untuk menghapus dosa. Jadi sensasi sakitnya ya harus dinikmati jangan dilawan.
Malah seharusnya teman-teman harus mengubah rasa sakit itu menjadi MERDEKA, dengan cara salah satunya merubah pikiran terlebih dulu. Nah, untuk informasi lebih lanjut bisa follow tiktok/fb/youtube/ig: @smidsolution.official.