Source Image: Kompas.com
SMID Solution.com – Kebiasaan susah tidur kerapkali dirasakan oleh sebagian orang. Banyak faktor yang menyebabkan hal tersebut terjadi.
Misalnya, karena kebanyakan pikiran (overthinking), jam tidur yang salah atau berantakan, mengalami stress, dan mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Sementara itu, gejala-gejala insomnia seperti sulit untuk tidur, tiba-tiba bangun malam hari atau dini hari dan tidak bisa tidur lagi.
Dalam mentoring SMID Solution, teman-teman tidak usah khawatir lagi karena ada solusi-solusi
ampuh insomnia yang dialami dapat diatasi dengan baik.
Baca Juga: Asam Lambung Itu Teman Sejawat Bukan Penyakit. Kok Bisa Sih???
Solusi Pertama, ubah pola tidur kalau bisa maksimal pukul 22.00 wib sudah tidur.
Dengan penataan pola jam tidur yang baik, maka seiring berjalannya waktu
pasti insomnia tidak akan hadir lagi karena pola jam tidurnya sudah benar.