Solusinya sebenarnya mudah, yaitu dengan mengurangi intensitas pekerjaan yang dilakukan pada malam hari, apapun itu tidaklah sepenting siklus tidur dan istirahat bagi tubuh.
Lalu yang kedua, kurangi kafein yang anda konsumsi.
Baca juga: Tips Menjaga Hubungan Tubuh dan Pikiran Agar Tetap Sehat
Kafein adalah senyawa yang membuat tubuh terus menerus berada dalam adrenalin dan mencegah tubuh untuk beristirahat dan lelah.
Kafein banyak terdapat pada minuman jenis kopi.
Kadar kafein yang berlebihan akan menimbulkan kecanduan, bahkan beberapa peneliti berpendapat bahwa kafein yang dikonsumsi berlebihan mempunyai efek yang sama seperti heroine (sejenis narkoba).