4. Senyum 37
Banyak banget yang tanya gimana sih sebenarnya cara untuk meredakan kecemasan?
Nah sebenarnya caranya itu ada dua, anda mau fokusnya yang mana dulu, ada cara yang menahan atau stop agar kecemasan itu enggak dateng atau ketika kecamasan itu datang kita harus ngapain.
Kalau di buku 5 Langkah Ampuh Berdamai dengan Asam Lambung, Maag, Gerd, dan Anxiety ada dua macam solusi, yaitu solusi after dan solusi before.
Nah solusi afternya gimana sih? Oke, ketika kecemasan dateng gitu anda hanya perlu membiasakan senyum 37.
Baca juga: Tips Menjaga Hubungan Tubuh dan Pikiran Agar Tetap Sehat
5. Berolahraga
Olahraga juga menjadi salah satu cara dalam mengurangi kecemasan.
Nah, bagi teman-teman yang mengalami kecemasan berlebih, cobalah untuk berolahraga secara teratur.
Hal ini lantaran olahraga dapat membantu melepaskan hormon endorfin, yang dimana dapat meningkatkan suasana hati.
Teman-teman dapat melakukan olahraga yang mudah dan teman-teman senangi.
Seperti halnya berjalan kaki, jogging, berlari dan sebagainya.