2. Berpikir Positif
Terbiasa berpikir negatif hanya akan membuat rasa cemas semakin memburuk.
Karena itu, penting bagimu untuk membiasakan diri berpikir positif.
Mengubah pikiran negatif menjadi positif tentu tidaklah mudah dan butuh waktu, akan tetapi teman-teman bisa mencoba berlatih terus-menerus hingga menjadi kebiasaan.
Baca juga: Kondisi Pikiran Memengaruhi Kondisi Fisik? MASA SIH..
3. Sibukkan Diri dengan Hal yang Menyenangkan
Untuk mengurangi rasa cemas berlebih, teman-teman perlu menyibukkan diri dengan berbagai hal yang menyenangkan.
Karena berdiam diri tanpa melakukan sesuatu atau beraktivitas hanya akan membuatmu terus memikirkan hal-hal negatif, sehingga semakin membuat gelisah dan cemas.
Sibukkan dirimu dengan melakukan kegiatan yang positif dan menyenangkan.
Seperti halnya dengan menekuni hobi, jalan-jalan ke tempat menarik, berkumpul dengan keluarga atau teman, dan lain sebagainya